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凯斯国际优惠 给宝宝补充DHA要注意!鱼油≠鱼肝油,吃错可容易出大问题了 作者:匿名 时间:2020-01-11 10:43:05:


凯斯国际优惠 给宝宝补充DHA要注意!鱼油≠鱼肝油,吃错可容易出大问题了

凯斯国际优惠,鱼油和鱼肝油仅一字之差,让人傻傻分不清楚。

总有人搞混鱼油鱼肝油,更甚者觉得鱼油就是鱼肝油的简称。但实际上,鱼油≠鱼肝油。

除了都是提取自鱼,味道都有鱼腥味之外,其他无论是从成分还是功效来说,都有着天壤之别。

简单来说,鱼油是从鱼肉中提取的,富含 dha 和 epa。

鱼肝油是从鱼肝中提取的,主要含 va 和 vd。

dha 和 epa 属于 n-3 不饱和脂肪酸,而 va 和 vd 则是两种维生素,它们的功效完全不同。

所以说鱼油和鱼肝油是两种完全不同的物质

要是想给孩子吃点鱼油,补充 dha 促进眼脑发育的,结果吃成了鱼肝油的话,补充不了 dha 不说,还容易导致 va 摄入过量。

所以补啥吃啥,一定要分分清楚,如果因为概念混淆而误食,后果可能会很严重。

有很多家长可能会说:“我就想给孩子吃点 va 和 vd预防佝偻病啊夜盲症什么的,这种情况可以吃鱼肝油吧?“

其实,为了补充 va 和 vd 就更不建议吃鱼肝油了。

因为,鱼肝油中 va 和 vd 的比例严重失衡,一般为 10:1,而适合宝宝的比例大概是 3:1。

长期吃鱼肝油的结果可能就是:va 摄入过量而 vd 却不足!

实际上,鱼肝油在我国是作为药品管理的,被收录在《中国药典》中。

也就是说:鱼肝油其实是相当于一种药。

虽然现在很多保健品也有鱼肝油,但还真不能想当然的买来吃。

另外,很多家长不选择鱼肝油,可能会选择补充维生素 ad 的滴剂,这是以鱼肝油为原料,再加入其他辅料调节 va 和 vd 比例。

虽然比例上达到了宝宝所需的 3:1,但是 va 和 vd 含量远高于推荐量。

如果是 va 和 vd 已经缺乏的宝宝可以遵医嘱使用,但对于一般的孩子来说已经超量了。

毕竟,奶粉和辅食中都含有 va 和 vd,要是每天再吃一粒这样的 ad 滴剂,是远远超出了孩子本身所需的量。

另外,魏老爸要提醒各位家长,无论 va 还是 vd都属于脂溶性维生素,很难从身体排出,所以选择补充剂需十分谨慎。

鱼油属于新资源食品。

功效主要有以下几点:

一般属于中老年人的保健食品。

而对于 4 岁以内的宝宝来说,虽然推荐补充 dha 促进眼脑的发育,但是并没有推荐吃 epa。

而鱼油中同时含有 dha 和 epa,所以,你懂的~

其实,想要补充 dha 有比吃鱼油补充更好的办法。

1、通过吃藻油补充

宝宝可以通过藻油补充 dha

因为藻油 dha 中几乎不含 epa

2、食补

本身是奶粉喂养的宝宝

可以选择食用富含 dha 的奶粉

而母乳喂养的宝宝可以通过妈妈的乳汁来补充 dha,这就需要妈妈们每周吃鱼 2-3 次,且至少吃 1 次以上的富脂海产鱼。

每天吃 1 个鸡蛋来加强 dha 的摄入。

中国的家长总觉得孩子少点啥得补补补,也认为补一点总没什么坏处。

家长对于孩子的爱毋庸置疑,但过犹不及,多补和缺少都是有问题的,适量即可。

另外,魏老爸再提醒一下大家:鱼肝油是一种药不是补品,食用请遵医嘱;

鱼油一般是中老年的保健食品,小孩子可以选择藻油 dha。

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